睡前吃奇異果真的能秒睡？營養師公開7個睡眠密技，我試了一週結果是...
欸各位，你們有沒有過那種明明累到不行，躺上床卻翻來覆去睡不著的情況？我最近才發現原來吃的食物也會影響睡眠品質，根本沒想過這個環節！
營養師杯蓋最近分享了7個睡眠冷知識，其中最驚人的是睡前吃兩顆奇異果竟然可以幫助入睡？！還有酸櫻桃、牛奶、堅果這些東西也都有用。我是想說，這些東西是真的有科學根據，還是又是另一種偽養生啦 😂
最誇張的是營養師還強調了「吃的時間」也很重要，不是說吃有效食物就能秒睡，還要卡在對的時間點。這樣感覺比調整作息還複雜欸...
有人也被失眠困擾過嗎？你們都怎麼解決的？有人真的試過吃奇異果改善睡眠嗎？還是說根本是心理作用？我最近決定要來認真試試這套方法，如果有效我再回來報告啦！
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